// CARDIO TRAINING BIEN-ÊTRE //

> CARDIO TRAINING ET BIEN-ÊTRE

Le stress est un facteur néfaste pour notre organisme , il dérègle l’ensemble de nos mécanismes et par conséquent affecte notre santé par différents symptômes qu’on retrouve régulièrement par une fatigue généralisée , des tensions physiques , des maux de ventre , des migraines . On parle de stress à partir du moment où le corps est totalement déréglé et provoque des modifications physiques .

> LA FORME AVANT TOUT

Se maintenir en forme est la motivation la plus courante chez les personnes qui pratiquent un sport. Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie .

> OBJECTIF BIEN-ÊTRE

Le but d’un cardio training « bien être » sera de lier les deux éléments entre corps et esprit pour apprendre à mieux vous connaitre et être capable de faire face aux situations anxiogènes grâce à l’acquisition d’un niveau de forme physique mais également d’outils qui vont vous permettre de gérer les situations stressantes que ce soit dans votre contexte privé ou professionnel .

> CONCENTRATION ET RESPIRATION

Pour faire face au stress le sport en lui-même ne se suffit pas et demande un réel entrainement qui passe par des exercices de relaxations . Vous y retrouverez de multiples techniques comme des postures de yoga , des exercices de Pilates , des exercices de relâchement musculaire sans oublier ceux de la respiration et de la concentration .

> ADAPTÉ

Une séance entièrement dédiée à votre santé physique et mentale qui saura s’adapter à vos besoins par rapport à vos capacités .